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词速通 - 汉语词语词典 › 词语 › 徒手健身
徒手健身就是不用任何器械或工具进行的健身活动，以自己的身体为负重的练习多为有氧运动，如跑步，武术，健身操等，对胸大肌等部位大肌肉群的锻炼很有效。例如俯卧撑，对肱三头肌的增强也有一定作用；仰卧起坐，对腰腹力量增强有一定作用。徒手健身基本运动特征：具有重复性（机械性），通常一个动作需要重复多次以达到的目的。具有静态性（保持某一动作持续发力）按照身体位置和类型可分为：上肢运动，中肢运动，下肢运动，全身运动。 — 拼音 tú shǒu jiàn shēn，更新 2026-07-16 02:29:38
| 拼音 | tú shǒu jiàn shēn |
|---|---|
| 拼音字母 | tu shou jian shen |
| 首字母 | tsjs |
| 注音 | ㄊㄨˊ ㄕㄡˇ ㄐㄧㄢˋ ㄕㄣ |
| 注音符号 | ㄊㄨ ㄕㄡ ㄐㄧㄢ ㄕㄣ |