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词速通 - 汉语词语词典 › 词语 › 减肥计划
减肥计划的制定是减肥成功的关键，标准体重是理想目标，但要考虑每个人的个体特点、体型、体格、肥胖程度上的不同，肥胖程度的判定可以用BMI身体质量指数来测定，因此不一定要达到标准体重，而是找到最适合自己的具体体重目标，作为减肥的努力方向，同时要有近期减肥目标，如1个月内减3-6kg。重要的坚持执行计划，只有坚定的执行，最能达到或者超过计划的减肥目标。20岁左右的体重作为减肥参考，如果不是从儿童或青少年时期就开始肥胖的人，一般在20岁时身高、体型基本上已固定，发育大体上已完成。多运动，吃东西适量而止。可以吃一些辅助减肥的食品。每天晚上坚持七点以后不吃东西，少吃油炸食品，膨化食品，多吃蔬菜水果。 — 拼音 jiǎn féi jì huà，更新 2026-07-11 18:04:42
| 拼音 | jiǎn féi jì huà |
|---|---|
| 拼音字母 | jian fei ji hua |
| 首字母 | jfjh |
| 注音 | ㄐㄧㄢˇ ㄈㄟˊ ㄐㄧˋ ㄏㄨㄚˋ |
| 注音符号 | ㄐㄧㄢ ㄈㄟ ㄐㄧ ㄏㄨㄚ |