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词速通 - 汉语词语词典 › 词语 › 饮食健康
均衡饮食和适量运动对于人们十分重要。均衡饮食是指选择多种类和适当分量的食物，以便能提供各种营养素和恰当热量去维持身体组织的生长，增强抵抗力和达致适中的体重。在进食时，应该按照“饮食金字塔”的分量比例进食及每天喝充足水分，以促进健康。均衡饮食使身体正常运作，有助于抵抗疾病，让人时刻感到精力充沛并维持理想体重。如要达致理想体重，最有效及可持续的方法便是保持健康饮食并进行适量运动。多吃煎炸和太甜或太咸的食物可能会引致肥胖，高血压，高胆固醇等，有损人们的健康。健康饮食的三大原则，分别为：进食多类食物、避免暴饮暴食及注意均衡，以吸收各种所需营养。 — 拼音 yǐn shí jiàn kāng，更新 2026-07-16 06:24:26
| 拼音 | yǐn shí jiàn kāng |
|---|---|
| 拼音字母 | yin shi jian kang |
| 首字母 | ysjk |
| 注音 | ㄧㄣˇ ㄕˊ ㄐㄧㄢˋ ㄎㄤ |
| 注音符号 | ㄧㄣ ㄕ ㄐㄧㄢ ㄎㄤ |